Ich setze mich hin. Ich atme langsam ein und aus. Noch einmal. Meine Gedanken beruhigen sich. Ich spüre meinen Körper. Ich nehme wahr, dass ich präsent bin – im Hier und Jetzt. Ich entspanne mich!
Ich setze mich hin. Ich atme langsam ein und aus. Noch einmal. Meine Gedanken beruhigen sich. Ich spüre meinen Körper. Ich nehme wahr, dass ich präsent bin – im Hier und Jetzt. Ich entspanne mich!