Müde, gestresst, erschöpft – in meiner jetzigen Lebensphase oder nach einem vollen Arbeitstag! Entspannen und Kraft auftanken – aber wie?

Ich brauche eine Pause. Ich lege mich hin, tue „nichts“ und versuche mich zu entspannen. Meine Gedanken kreisen. Mein Herz pocht laut. Nicht einfach meinem Körper wieder zuzuhören! Ich atme und lege meine Hände auf mein Herz. Ich bemerke, dass mein Körper sich schwer und müde anfühlt.

Er erinnert mich an meine Bedürfnisse und Grenzen. Wenn ich ihnen folge, kann ich mich Schritt für Schritt langsam entspannen.